آخرین عناوینرژیم غذاییسلامت

تهیه برنج گل کلم رژیمی

مواد لازم

فلفل دلمه     ۱/۴ عدد
ریحان            ۱ مشت
پیاز داغ         ۱ قاشق غذا خوری
سینه مرغ     ۱ عدد
لیمو ترش     ۱ عدد
پودر پابریکا   ۱ قاشق چایخوری
گل کلم        ۵۰۰ گرم
نمک و فلفل و زرد چوبه به میزان لازم

طرز تهیه

۱- مرغ را  به قطعات کوچک تبدیل کنید. سپس مرغ ، فلفل ، نمک ، پودر پابریکا و پیاز داغ را در ماهیتابه تفت دهید تا رنگ مرغ تغییر کند. سپس آب لیمو را اضافه کنید و حرارت را کم کنید تا مرغ پخته شود.

۲- گل کلم را خرد کنید و در غذا ساز بریزید تا کاملا پودر و شبیه برنج شود. سپس برنج گل کلم را به مواد داخل ماهیتابه بریزید و کمی تفت دهید تا کلم گرم شود . پس از آن هم برنج گل کلم رژیمی  شما آماده سرو می باشد.

برچسب ها

نوشته های مشابه

همچنین ببینید

بستن